Tatlı Krizlerini Ortadan Kaldıran Yiyecekler

Tatlı krizi pek çok kişi tarafından sıklıkla yaşanır. Şeker tüketimine karşı koyamamak ve tatlı yemeyi bir türlü bırakamayan kişiler için tatlı krizlerini ortadan kaldıran yiyecekleri açıklıyoruz. İçerisinde doğal şeker ve tatlı görevi gören bu yiyecekler ile tatlı krizleriniz ortadan kalkacak. Peki, tatlı krizlerini ortadan kaldıran bu yiyecekler nelerdir?

Tarçın

Tip 2 diyetinde sıklıkla tercih edilen tarçının kan şekerini düşürüp midenin boşaltılmasını yavaşlatıcı özelliği sayesinde tatlı krizleri de önlenir. Tarçını pek çok şekilde tüketebilirsiniz, tatlıların, yiyeceklerin ve çayın içerisine ekleyebilirsiniz.

Bal Kabağı

Karbonhidrat açısından zengin olan bal kabağı, içerisindeki yüksek lifler sayesinde vücut tarafından yavaşça sindirilir. Böylece kana dengeli bir şekilde karışır. Bal kabağını pişirebilir, salataların üzerine rendeleyebilir ya da ince dilimler halinde keserek üzerine tarçın serpip fırında pişirebilirsiniz.

Havuç

Kompleks karbonhidratlar içeren havuç, şekere dönüşmesi için sindirilir. Zamanla emilerek tatlı krizlerinin önüne geçer. Havucu çiğ tüketerek bu etkisinden faydalanabilirsiniz. Elma ile karıştırarak suyunu içmek kan şekerinizi de dengeleyecektir.

Tatlı Patates

Doğal şekerler açısından zengin olan tatlı patatesin içerisindeki şeker, yüksek lif oranı ile denkleştirilir. Tatmin edici bir besin olan tatlı patatesi özellikle sabah tüketmeniz kan şekeri ve tatlı krizi durumlarınız için daha çok etkili olacaktır. Tatlı patatesi fırında ya da haşlayarak da tüketebilirsiniz.

Stevia

Doğal tatlandırıcı bitkisi olarak bilinen stevia, kandaki glukoz oranlarını dengeler. Hiç kalori içermemesi tatlı krizlerini önleme de etkilidir. Stevia bitkisini çayları, limotaları ve diğer içecekleri doğal olarak tatlandırmak için tercih edebilirsiniz.

Merve Ağdağlı

Leave a comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir