Mide Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sebebini bildiğimiz ya da bilmediğimiz pek çok nedenden ötürü mide ağrısı ile karşı karşıya kalabiliriz. Mide ağrısı genç yaşlı demeden hemen hemen herkesin başına gelebiliyor. Mide ağrısına ne iyi gelir ve mide ağrısından nasıl kurtulunur? merak ediyorsanız makalemizi okumaya başlayabilirsiniz.

Mide ağrısının en önemli nedeni stres olarak bilinmektedir. Üzüntü ve stresin insan hayatında zarar vermediği nokta çok azdır diyebiliriz.

Son zamanlarda sıklıkla duyduğumuz mide ağrısının nedeni yediklerimiz ve içtiklerimizden kaynaklı da olabilir. Kimi zaman zararsız gibi görünen sakız çiğnemenin bile mide ağrısı yaptığı gözlemlenmiştir.

Gaz yapıcı etkiye sahip kuru fasulye, nohut, mercimek, bakla ve bezelye gibi baklagiller ya da turp, soğan, şalgam, ekmek, yoğurt, süt ve gazlı içecekler de şişkinliğe neden olarak mide ağrısı yapmaktadır.

Midemizin sağlığı için beslenme düzenimize çok dikkat etmemiz gerekiyor. Günde 3 öğün ana, 3 öğün ara olacak şekilde beslenmeliyiz. Ayrıca hava yutma olasılığı olan hızlı yemek yeme, pipetle bir şeyler içme ve sakız çiğneme gibi durumlar mide ağrısını arttırmaktadır.

Sindirim sorunu yaşayan kişilerde çiğ sebze tüketmek de mide ağrısı yaratabilir. Bu kişiler sebzeleri çiğ tüketmek yerine buharda pişirerek tüketebilir.

Mide ağrısını rahatlatmak için tüketebileceğiniz besinler

  • Haşlanmış karnabahar tüketerek mideyi asit salgılarından koruyabilirsiniz.
  • Ispanağın taze yapraklarını salata olarak tüketebilirsiniz. Dilerseniz buharda pişirip ya da haşlayarakta yiyebilirsiniz.
  • Lahana; ülser ve gastrit ilacı olarak bilinir. Lahanayı ince ince doğrayıp salatasını yapabilir ya da suyunu sıkarak sabah akşam içebilirsiniz.
  • Muz mideyi en çok seven meyvedir. Gün içerisindeki ara öğünlerinize mutlaka muz ekleyin. Muz midedeki yanma hissini alır. Ayrıca muz, mide enzimlerini ve hücrelerin üretimini de artırmaktadır.
  • Midedeki asiti azaltmak için güçlü bir mide koruyucusu olarak bilinen meyan kökünü evinizden eksik etmeyin.
  • Papatya çayı bakteri öldürücü anti-inflamatuar etkisiyle midede oluşan iltihaplanmayı ve bakterileri giderir. Papatya çayı içtikten 10 dakika sonra mide ağrınızın hafiflediğini göreceksiniz.
  • İster kuru ister taze olarak tüketeceğiniz nane mide ağrılarınıza iyi gelecektir.

Sıcak ısı mide kaslarının gevşeyip rahatlamasına iyi geldiği için  mide ağrıları için birebirdir. Mide ağrısı yaşadığınız zamanlarda sıcak su kompleksi yapabilirsiniz.

Mide ağrısı çoğu zaman karın ağrısı ile karıştırılır. Eğer mide ağrınızın nedenini bilmiyorsanız mutlaka bir doktora görünün.

Merve Ağdağlı

One comment on “Mide Ağrısına Ne İyi Gelir?

Leave a comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir