Kadınlar İçin İş Yerinde Zorbalıkla Başa Çıkma Yolları

Kadınlar İçin İş Yerinde Zorbalıkla Başa Çıkma Yolları

Çalışan kadınlar iş yerinde zaman zaman zorbalıklara maruz kalabilir. Zorbalığa maruz kalan kadınlar ciddi sağlık problemleri yaşayabilir. Bu durumda, güçlü kalmak çok zor olabilir. 

Yapılan araştırmalara göre, çalışan kadınların % 66’sı iş yerinde erkekler tarafından zorlanmaktadır. Kadınlara zorbalık gösteren kişilerin % 61’i genellikle patronlar olmaktadır. Özellikle, bir patron tarafından zorbalık gören kadın için elinden gelenin en iyisini yapmak önemlidir.

İş yerinde zorbalıklara karşı nasıl direneceğiniz konusunda sizler için bazı ipuçlarını paylaşmak istiyoruz. Umarız ki, paylaştığımız ipuçları çalışma motivasyonunuzu arttırıp sinirlerinizin yatışmasına sebep olur.

İş yerindeki zorbalıklara karşı başa çıkma yolları…

1- Erkeklerle çalışırken kendinizin bir kadın olduğunuzu unutmayın. İş arkadaşlarınızda flört etmekten kaçının. İş arkadaşlarınıza karşı çok yakın ya da çok mesafeli davranmayın. 

2- İş yerinde yaşadığınız bir zorbalığı; tarih, saat, yer, kelime ve eylemleriyle birlikte ayrıntılı olarak yazın ve tüm kayıtları güvenli bir yerde saklayın. Size zorbalık gösteren kişiyi ses kaydı veya kameraya kaydetme imkanınız varsa bunu da yapabilirsiniz.

3- Genellikle iş yerinde kabalık gösteren kişi tek bir kişiye karşı kaba davranmaz. Size kaba ve zorba davranan kişiyi güvendiğiniz bir iş arkadaşınıza anlatabilirsiniz. Böylece, size iş yerinde destek olacak ve direnmeniz konusunda yardım edecektir. 

4- İnsan kaynakları departmanı ile bu durumu paylaşabilir, birebir toplantılara katılmaktan kurtulabilirsiniz. Koridorda ya da odada yalnız başınıza karşılaştığınız zamanlarda sohbet etmekten kaçının. 

5- Yöneticiniz ya da insan kaynakları departmanı sizlere çeşitli nedenlerden dolayı yardımcı olamıyorsa yasama organlarına başvurun. Aynı duruma maruz kalan birileri var mı araştırın ve iş hukuku kurallarını dikkatlice inceleyin. İşçi haklarıyla ilgili yetkililere başvurarak topladığınız tüm kanıtları sunun. Tüm ifadelerinizi ve temyizlerinizi resmileştirmeye çalışmalısınız, böylece daha sonra mahkemede de kullanabilirsiniz. 

6- Zorbalık gösteren kişi sizin mutsuz olmanızı, ağlamanızı ve tedirgin halinizden mutluluk duyacaktır. Bu nedenle, ona karşı olumsuz duygularınızı göstermeyin. Bulunduğunuz ortamı terk etmek en bariz ve en kolay yol olacaktır. Aranızda olduğunca fazla mesafe oluşturun. Onları görmemiş gibi davranın. Siz ve o zorba insan arasında bir duvar olduğunu düşünün. Saldırgan ve kaba sözlerinin size dokunmadan bu duvardan nasıl çarptığını hayal edin. Zorbalıktan kaynaklanan olumsuzlukları olumlu yöne yönlendirin ve dikkatinizi dağıtın. Çizim, spor veya Müzik indir uğraşın. Zorbalara karşılık olarak küfürlü kelimeler kullanmaktan kaçının. İsterseniz bunları daha sonra yazmak en iyisidir. Suçlunun seviyesine inmeden onu dinlemediğini hissettirerek şaşırtın.

7- Zorbalığa karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın. Mümkünse öfke göstermeyin. Zorbalara soğuk bir şekilde ve olabildiğince az tepki verin. Tek satırlı kısa cümleleri, kesinti olmadan, sakin ve kendine güvenen bir ses tonuyla cevaplayın. Yumuşak konuşmayın, yüksek sesle ve net konuşun.  Vücudunuzu kendi yararınıza kullanın. Kendine güvenen bir poz, kısıtlanmış hareketler, iyi duruş suçlu kişi üzerinde olumlu bir etki yaratır. Daha etkileyici görünmek için mümkün olduğunca fazla yer işgal etmeye çalışın. Omuzlarınızı düzleştirerek, çenenizi yukarı kaldırarak, sıkı bacaklarda durun. Bu manipülasyonlar size güven ve güç hissi verecektir.  

8- Zorbalar için hazır olun. Akla gelen ilk şey konuşmak her zaman iyi bir fikir değildir. Mesajınız basit ve net olmalı. Kısa ifadeler kullanmayı unutmayın. Suiistimalciyi misillemeye ve incitmeye çalışmayın.  Mümkünse, mizah ve nezaket ile cevap verin. 

9- Maalesef, bazen zorbalıklar sadece sözel değildir ve fizikselleşir. Kendini savunmana ve kurtarmana yardım edecek birçok teknik var. Mide veya kasığına dizinizle vurabilir, sizi arkanızdan yakalarsa ve topuklu ayakkabınız varsa ayağına basabilirsiniz. Zorbaların zayıf ve şaşkın olduğunu fark ettiğiniz anda yardım isteyin. Mümkün olduğu kadar yüksek sesle bağırmayı unutmayın.

10- Kendinizi suçlamayın. Zorbalık görmek sizin suçunuz değil. Zorbalığa maruz kalmanız zayıf bir kişi olduğunuzu değil aksine kırmaya çalıştıkları güçlü bir kişiliğe sahip olmandır.

Merve Ağdağlı

Leave a comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir