bengü mp3 indir - selçuk balcı mp3 indir - grup seyran mp3 indir - ebru yaşar mp3 indir - hadise mp3 indir

izle sex +18 hikaye ensest porno

Çocuklarda Boy Uzamasına Yardımcı Besinler

Şüphesiz ki, çocukların boy uzaması ilk önce genetik ve çevresel faktörlerden etkilenmektedir. Fakat, beslenme düzeni de çocukların boy uzaması konusunda etkili bir rol Aksu Ucuz Escort
oynamaktadır. Çocukların boy uzamasına yardımcı olacak besinler nelerdir?

Kiraz, üzüm nar, yer fıstığı, ceviz, mısır, kuşkonmaz, domates, zeytin, brokoli, salatalık, arpa, yulaf ezmesi ve ayçiçeği çekirdeği tohumu melatonin açısından zengin gıdalardır. Çocukların sağlıklı boy uzamasını sağlamak için bu besinlerden faydalanabilirsiniz.

Yıllardır doktorlar protein içeren besinlerin çocuklar üzerinde boy uzatıcı bir etkisi olduğunu belirtmektedir. Protein içerisindeki aminoasitler, vücut tarafından organlardan kemiklere kadar tüm dokuları oluşturur. Otla beslenen sığır eti, merada yetiştirilen tavuk ve yumurta protein açısından son derece zengin besinlerdir.

D vitamini kemikleri sağlıklı tutmak için oldukça önemlidir. Yüksek D vitamini içeren ton balığı, uskumru, somon, peynir ve yumurta sarısı tüketerek çocuklarınızın boy uzamasını destekleyebilirsiniz.

Bir amino asit olan ve büyümede rolü bulunan arjininden günde yaklaşık 15-20 gram tüketmek gerekiyor. Arjininin içinde yüksek olduğu gıdalar arasında; tavuk, kabak çekirdeği, soya fasulyesi ve yer fıstığı bulunuyor.

Kemik sağlığı üzerinde kalsiyumunda etkisi oldukça çoktur. Vücudumuz kaslarımızın kasılmalarını düzenlemek için kalsiyum kullanıyor. Fakat, D vitamini olmadan vücudumuz kalsiyumu işleyemiyor. Çocuğunuzun boy uzamasını desteklemek için; süt, yoğurt, fındık, fasulye, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve sardalya gibi kalsiyum açısından zengin besinler tüketmesini sağlamalısınız.

Vücudumuz kalsiyum ve D vitaminini doğru bir şekilde işlemek için magnezyuma da ihtiyaç duymaktadır. Çocuğunuza magnezyum açısından zengin besinler yedirmeyi ihmal etmeyin. Siyah çikolata, avokado, fındık, somon balığı ve mercimek gibi baklagiller içerisinde magnezyum bulunuyor.

Sağlıklı kemikler oluşturmak için C vitamini çok önemlidir. Vücudumuz kollajen oluşturmak için C vitamini kullanıyor. Portakal, kivi, çilek, ananas, karpuz, kavun ve sivri biber bu yiyeceklerden birkaçı C vitamini için oldukça değerli besin kaynaklarıdır. 

Kırmızı kan hücrelerini oluşturmanın bir parçası olan demir sayesinde kanımız vücudumuz boyunca oksijen taşıyabiliyor. Çocukların büyümesi için vücudun oksijen ihtiyacı destekleniyor. Demir içeren gıdalar; kırmızı et, kümes hayvanları, koyu yeşil yapraklı sebzeler, balık, kuru baklagiller, kabuklu yemişler ve yumurta gibi besinler de bulunuyor. 

Merve Ağdağlı

Leave a comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ankara escort bayan Bursa escort bayan Antalya escort bayan Kocaeli escort bayan Mersin escort bayan Hatay escort bayan Malatya escort bayan İzmir escort bayan Konya escort bayan Samsun escort bayan Aydın escort bayan Balıkesir escort bayan Çanakkale escort bayan Kütahya escort bayan Manisa escort bayan Muğla escort bayan Tekirdağ escort bayan Trabzon escort bayan Yalova escort bayan Afyon escort bayan Giresun escort bayan Isparta escort bayan Kahramanmaraş escort bayan Ordu escort bayan Şanlıurfa escort bayan Isparta escort bayan Sivas escort bayan Tokat escort bayan Yozgat escort bayan Çorum escort bayan Amasya escort bayan Edirne escort bayan Erzurum escort bayan Düzce escort bayan Osmaniye escort bayan Erzincan escort bayan Sinop escort bayan Karaman escort bayan Uşak escort bayan Rize escort bayan Diyarbakır escort bayan Elazığ escort bayan Aksaray escort bayan Kastamonu escort bayan Kırklareli escort bayan Kırıkkale escort bayan Burdur escort bayan Karabük escort bayan Kırşehir escort bayan Bilecik escort bayan Niğde escort bayan Gaziantep escort bayan Sakarya escort bayan İstanbul escort bayan Kıbrıs escort bayan
kayseri escort kayseri escort kıbrıs escort kilis escort konya escort konya escort konya escort malatya escort malatya escort malatya escort manisa escort gaziantep escort van escort tunceli escort bursa escort sivas escort siirt escort şanlıurfa escort bilecik escort samsun escort çanakkale escort istanbul escort ankara escort izmir escort izmir escort bursa escort antalya escort antalya escort adana escort kocaeli escort konya escort mersin escort şanlıurfa escort samsun escort diyarbakır escort hatay escort manisa escort balıkesir escort gaziantep escort sakarya escort tekirdağ escort kayseri escort eskişehir escort aydın escort van escort denizli escort kahramanmaraş escort izmit escort trabzon escort adıyaman escort afyon escort erzurum escort ordu escort bodrum escort bodrum escort malatya escort elazığ escort tokat escort sivas escort muğla escort aksaray escort amasya escort niğde escort batman escort kütahya escort çanakkale escort çankırı escort çorum escort düzce escort hakkari escort edirne escort yozgat escort zonguldak escort bingöl escort yalova escort uşak escort sinop escort şırnak escort rize escort muş escort nevşehir escort osmaniye escort bolu escort mardin escort kırşehir escort kastamonu escort giresun escort kırıkkale escort ısparta escort karabük escort karaman escort kibris escort hatay escort ağrı escort afyon escort antalya escort antalya escort ardahan escort artvin escort ankara escort balıkesir escort bartın escort ankara escort bayburt escort bitlis escort istanbul escort burdur escort

bbw escort berlin escorts sex hikayeleri seks hikayeleri porn izle porno paply.org